Dit is het service-forum van GPS specialist WayPoint uit Notter, Moordrecht, Vessem, Leek, Heerhugowaard en Hilversum.

‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Een kijkje achter de schermen van WayPoint

Wordt het niet tijd iets aan je conditie te doen??

Welnee. Ik ben ook zonder sporten een jonge god/godin.
6
13%
Ik fiets en wandel al zoooo veel dan dat echt niet meer hoeft
11
23%
Kan niet: tijdens het hardlopen vliegt dan telkens de as van m'n sigaar in m'n ogen
3
6%
Dat doe ik al. Ik ben één van die fleurige pakjes hieronder en kan deze column volstrekt niet op prijs stellen
0
Geen stemmen
Pas als WayPoint eerst een cursus GPS-fitness opzet
4
8%
Pas als Waypoint eerst een fitness instructiefilmpje op tv.gps.nl zet
3
6%
Pas als ik eerst een fleurig pakje heb gekocht
1
2%
Pas als ik een sponsor heb gevonden
0
Geen stemmen
Ja! Ik doe mee. Hans is een prima kerel en kan best wat hulp gebruiken. Samen staan we sterk!
3
6%
Ja! Ik doe mee. Hans is een lul van een vent en ik zal 'm eens het snot voor de ogen lopen!
1
2%
Ja! Ik doe mee. Maar ik doe het stiekem en ik meld me pas als ik 30 minuten aan één stuk doe
1
2%
Ja, ik moet aan m'n conditie werken. Maar om dat met een GPS te doen vind ik wel zo'n flauwekul!
6
13%
Weet niet
2
4%
Anders, ik zal het in het draadje hieronder toelichten...
7
15%
 
Totaal aantal stemmen : 48

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor hsmeets » 30 sep 2011 12:00

Ik heb het met plezier allemaal gelezen Hans en mijn complimenten!!

mbt het roken heb ik nog een tipje voor je, voorhet geval het je echt niet lukt om van de echte cigaretten af te blijven, probeer eens een electrinische cigaret (nee niet die super smokers..daar zijn veel betere en goedkopere alternatieven voor! google is ur friend of stuur me gerust een PB als je meer info wilt hebben)

dmv van de e-cigaret ben ik van de ene op de andere dag van de peuken af gebleven (2 pakjes per dag vroeger) zonder daar uberhaupt over na te denken en ben al heel snel zelfs over gestapt op een vloeistof waar helemaal geen nicotine meer in zit, alhoewel ik ook nog rook met een vloeistof waar dit wel in zit. Echter de hoeveelheid is op een niveau wat nog geen 1/10 meer is van dat van vroeger. Het aller grootste voordeel is dat je sowieso alle stoffen zoals teer, carcogenen, zware metalen, CO etc niet meer binnenkrijgt en de damp die je uitblaast is slechts waterdamp en geheel reukloos..dus ook niemand in je omgeving heeft er nog last van/je huis en kleren stinken niet meer en ik "rook" nu zelfs gewoon op werk achte de PC.

grts
Hans
hsmeets
 
Berichten: 12
Geregistreerd: 30 sep 2011 11:35

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor LaRoseNoir » 30 sep 2011 18:00

vertegenwoordiger ?
:)

ben wel benieuwd naar de chemie achter dit apparaatje....
Oregon 550 - Renault Carminat 2000 - Archos 5 - Nokia N900 - Nuvi 1690
OnRoute wandelkaart - CN Eur 2012.20 - OSM - papieren kaarten en natuurlijk... het ouderwetse Stratenboek !!
Avatar gebruiker
LaRoseNoir
WayPoint relatie
WayPoint relatie
 
Berichten: 1875
Geregistreerd: 10 okt 2010 22:00

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor hsmeets » 30 sep 2011 19:04

LaRoseNoir schreef:vertegenwoordiger ?
:)

ben wel benieuwd naar de chemie achter dit apparaatje....


Lol nee hoor, alleen zeer enthousiast :) ..kort gezegd een (nicotine) vloeistof, met smaakjes word verdampt in wat men noemt een atomizer, wat je inhaleert is waterdamp met de nicotine/smaakjes. De basis van de vloeistof is glycerine wat in heel veel voedsel etc gebruikt wordt.

Voo rmeer informatie : www.stelda.nl (koepelorgaan e-roken)

maaarrrr nu stop ik hans zijn topic te hijacken ;)
hsmeets
 
Berichten: 12
Geregistreerd: 30 sep 2011 11:35

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor Polling » 30 sep 2011 19:18

Laat ik beginnen met Hans een hart onder de riem te steken. Dapper, en erg goed geschreven, ik geniet van dit draadje.

Ik ben 5-6 jaar geleden begonnen met sporten. Ik fietste een beetje, en nu een beetje meer. Kom op 5000-6000 km. per jaar, incl. woon-werk verkeer en vakanties. Verder wandelen we op vrije dagen en in vakanties een en ander.

Ik ben ruim 15 jaar geleden gestopt met roken. Voor mij, en ik denk voor de meeste echt verslaafden, is minderen onmogelijk. Ja, dat lukt, even, tijdelijk, en het is vreselijk. Omdat je verslaafd blijft, nicotienebehoefte houdt, en voortdurend tekort komt. Na de oefeningen van de afgelopen maand kan ik Hans maar één advies geven: stoppe. Radicaal en totaal. Je moet er doorheen, dat duurt eerst drie dagen, dan gaat het, dan na drie weken weer een week moeilijk, en na drie maanden, en na drie jaar... Maar het kan, en het is geweldig om niet meer buiten onder een afdakje jezelf zielig te vinden.

Over het bewegen: met onze leeftijden (ik ben 50) is (hard)lopen een belasting voor je gewrichten. Ik ben mede daarom gaan fietsen. Eerst een goede test bij een sportschool, en daar een schema met hartslag. Dat heb ik een half jaar gedaan, en daarna wist ik het wel, en sindsdien fiets ik op gevoel. Soms gaat het beter dan andere keren.

Je gewicht: Dat wordt een probleem, omdat stoppen met roken en afvallen geen goede combinatie is. Aan de ene kant ga je meer snaaien, aan de andere kant wordt alles lekkerder, en dan ook nog eens erbij dat je verbranding efficiënter wordt als je niet meer rookt.
In combinatie met meer bewegen is het gewicht wel binnen de perken te houden.
m.vr.gr.
PePo
Avatar gebruiker
Polling
WayPoint relatie
WayPoint relatie
 
Berichten: 78
Geregistreerd: 16 jan 2009 20:27
Woonplaats: Heusden

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor Hans Vaessen » 21 okt 2011 16:56

Polling schreef:Laat ik beginnen met Hans een hart onder de riem te steken. Dapper, en erg goed geschreven, ik geniet van dit draadje.


Dank dank dank!

We zijn weer enkele weken verder, tijd voor een update:

Eerst qua roken:
Ik heb een belangrijk resultaat bereikt: ik weet NIET meer hoe lang het precies geleden is dat ik ben gestopt met roken. In eerste instantie kon ik dat op de seconde precies zeggen; later per dag; toen 'drie weken' en nu weet ik het niet meer. Meer dan een maand, dat is zeker.
Hoewel... niet helemaal waar. Ondanks de adviezen hierboven heb ik héél af en toe nog wat gerookt. Afgelopen zaterdag zelfs vijf in korte tijd; vandaag één. Maar verder deze en vorige week geen enkele sigaret. En nee: ik voel me niet schuldig over die enkele uitglijders; ik mag het van mezelf. Ook al weet ik dat het niet verstandig is; ik ben nu eenmaal eigenwijs.

Sterker: eigenlijk ben ik er zelfs trots op. Iedereen die wel eens begonnen is met stoppen weet dat er van die aanleidingen zijn van 'nu is geen goed moment' of zelfs 'iedereen begrijpt dat ik toen weer begon. Vaak 'zware' oorzaken of emotionele momenten. Die kun je een rapportcijfer geven; waarbij het laten vallen van die mooie asbak een '1' scoort, een stevige ruzie een 4, en het overlijden van een familielid een '10'. Ik zal je niet vermoeien met de details maar afgelopen weken liep ik tegen een acht en een negen aan en ik had geheel zonder slappe zak genoemd te worden een slof sigaretten mogen halen...
Niet alleen is dat niet gebeurd; ik heb bovendien slechts hele korte momenten met die gedachte gespeeld en hem goed kunnen weerstaan.. En ofschoon de acht er nog is en de negen een zeven is geworden: dat geeft de burger moed...

En dat geldt ook voor het lopen. Ik loop door bovenstaande weliswaar een klein beetje achter op schema maar dat loop ik wel weer in.

En bovendien: de truc met de hartslag-zone werkt erg goed; met dien verstande dat hij me nèt iets te vaak ging piepen. Aangezien ik alleen loop kon ik moeilijk op dat moment een gesprekje aanknopen dus ook niet vaststellen hoe het stond met het hijgen (en of hij dus terecht piepte). Maar voor mijn gevoel piepte hij te vroeg; vaak als het nèt ff lekker ging. Goed vol te houden ook. En als het koud is is een beetje harder zeker niet verkeerd. Ik heb 'm dus even een tandje naar boven gezet en zit nu op 150. Ook heb ik het in de forerunner geprogrammeerde schema aangepast en de warming-up en cooling down er uit gehaald. Daardoor lijkt het op http://connect.garmin.com/activity/122851510 misschien alsof ik minder train, maar voordeel is dat ik progressie beter zal kunnen zien. Als het goed is gaat de snelheid gaandeweg omhoog (en dat mag ook wel ... ;))

Qua gewicht ging het de afgelopen weken eigenlijk wel behoorlijk stabiel; uitgerekend vanochtend zag ik er echter ineens een niet verwacht pondje bij komen. Maar dat was vóór het poepen, dat scheelt misschien :oops:

Afbeelding

Nu de twijfel tussen nieuwe schoenen of toch maar zo'n extra stimulans... (echt waar: als je me twee maanden geleden voorspeld had dat ik serieus zou overwegen 200 euri voor een weegschaal uit geven....pfff...)
Afbeelding

enfin, nog ff over denken. Vanavond schema week 8 dag 2. Ik heb het schema t/m medio november ingevoerd; dan is het eerste absoluut-beginners-schema afgewerkt en mag ik door naar het nog-steeds-behoorlijk-beginners-maar-lijkt-ergens-op-schema ;)
Groeten uit Rectum,
Hans

Vier uur MrGPS videocursus Garmin Basecamp
Avatar gebruiker
Hans Vaessen
Onafhankelijk GPS-specialist
Onafhankelijk GPS-specialist
 
Berichten: 24524
Geregistreerd: 9 maart 2004 21:38
Woonplaats: Rectum (vlakbij Notter)

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor Hans Vaessen » 29 okt 2011 15:56

Een week later alwéér een update??

Jazeker, want ik heb belangrijk nieuws!! ;)

a. ik heb nieuwe schoenen gekocht!! Gisteravond opgehaald en rond elven meteen mee gelopen... Die dempende zolen veren kennelijk ook: bijna 10% meer afstand! ;)

b. ik heb een extra stok achter de deur geplaatst. Naast de forumleden nu ook de lezers van de nieuwsbrief betrokken. En bovendien de bezoekers van tv.gps.nl. Vanochtend onderstaande beelden geschoten:


^
Bron: http://youtu.be/vUG3Gb7Huzk
Groeten uit Rectum,
Hans

Vier uur MrGPS videocursus Garmin Basecamp
Avatar gebruiker
Hans Vaessen
Onafhankelijk GPS-specialist
Onafhankelijk GPS-specialist
 
Berichten: 24524
Geregistreerd: 9 maart 2004 21:38
Woonplaats: Rectum (vlakbij Notter)

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor Shrink » 29 okt 2011 17:59

Bij nicotineverslaving: Nooit "proberen" ! Mislukking verzekerd! Dus: jezelf niet meer voor de gek houden met een schijnafspraak. Daar vind je jezelf toch te goed voor! GEWOON KEIHARD DOEN!!! En : niet vergeten dat je altijd
nicotine-verslaafd blijft. Dus: NOOIT MEER! (Een ervaringsdeskundige die het 6x probeerde en niet door had dat hij zichzelf belazerde maar, na 30 jaar roken, gewoon definitief stopte)
Shrink
WayPoint relatie
WayPoint relatie
 
Berichten: 0
Geregistreerd: 19 maart 2005 19:10
Woonplaats: Losser

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor HaWee » 29 okt 2011 18:03

heeft niks met deze verslavingen te maken maar hier openbaart zich een bugje,
we zien dat Shrink iets heeft geschreven maar bij zijn naam staat aantal berichten 0 :? :?:
"Always Look on the Bright Side of Life"
Avatar gebruiker
HaWee
Onafhankelijk GPS-specialist
Onafhankelijk GPS-specialist
 
Berichten: 21455
Geregistreerd: 28 jul 2008 15:24
Woonplaats: Eindhoven

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor bolle1961 » 29 okt 2011 18:45

meer dan 100.000 berichten mss, dan gaat de teller weer op 0, net als bij oude km tellers ;)
bolle1961
 
Berichten: 380
Geregistreerd: 5 aug 2007 15:58

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor hsmeets » 30 okt 2011 01:14

Ik heb net je video bekeken en Hans en ik kan alleen maar zeggenn..100% complimenten!

Een beetje roken bestaat inderdaad niet, maar als je het zo kunt combineren..who cares!

Overigens zou je best wel eens gelijk kunnen hebben wat betreft het zwaarder worden door spiermassa, die weegschaal kan dat misschien niet goed weergeven omdat je dat eigenlijk met een schuifmaat op een paar plekken op je lichaam moet meten.

De hoofdvraag is..Hoe voel je je?!, hoe passen je kleren?!..dat is de beste graadmeter

mvg
Hans
hsmeets
 
Berichten: 12
Geregistreerd: 30 sep 2011 11:35

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor fransg » 30 okt 2011 11:23

Net je filmpje over de 610 'ontdekt' en daarna ook dit onderwerp op het forum. Leuk!!

Erg goed dat je bent gestopt met roken en begonnen met trainen.

Ik heb de 610 al een aantal maanden geleden in Notter gehaald, aanvankelijk zonder hartslagmeter. Jaren geleden had ik al een horloge met hartslagmeter en ik kon intussen al aan m'n ademhaling 'afmeten' hoe de hartslag was en welk tempo ik bijvoorbeeld een uur of twee kon volhouden. De 405 heb ik een poosje geleden verkocht toen ik overstapte op de mooie 610.

Na een hartinfarct (nooit gerookt!) twee maanden geleden kan ik weer beginnen met sporten en nu is die hartslag wel weer interessant (betablokkers houden die laag). Dus nu ook de hartslagmeter erbij laten komen.

Het is al vaker gezegd, maar dat "af en toe roken"... Radicaal definitief en onverbiddelijk kappen zou ik je aanbevelen. En doorgaan!
GPSMAP66st, GPSMAP 276Cx, Fenix 5X Plus
Avatar gebruiker
fransg
WayPoint relatie
WayPoint relatie
 
Berichten: 1096
Geregistreerd: 18 maart 2004 09:11
Woonplaats: Amsterdam

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor picos » 30 okt 2011 14:50

Goed bezig Hans
Ben zelf vandaag weer begonnen met lopen heb wel eerder gelopen maar een blessure heeft er voor gezorgd dat ik bijna een jaar niet heb gelopen.Ik loop zelf met de forerunner 305 bevalt mijn prima kun je ook schema's in zetten.
Alleen wat ik wel heb (50 + ) is dat ik het piepje soms niet hoor om te gaan wandelen of hardlopen en dan lijkt mij dat trillen ook wel handig.
Ik gebruik mijn forerunner ook om wandeltochten te doen haal een route van internet en zet hem erin en lopen maar.
Fietsroutes gaan ook prima.

Ik ga dit onderwerp maar eens volgen dat ga zo door en mischien komen wij je nog eens tegen bij een trimloop ;-)

groet Piet
Avatar gebruiker
picos
WayPoint relatie
WayPoint relatie
 
Berichten: 50
Geregistreerd: 21 maart 2005 23:38
Woonplaats: leeuwarden

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor Hans Vaessen » 30 okt 2011 15:31

fransg schreef:Radicaal definitief en onverbiddelijk kappen zou ik je aanbevelen.


Qua roken zijn de meningen zonneklaar. En ik herken het ook wel; in de zin dat het risico van teruggglijden me maar al te bekend is... Maar tegelijk vind ik het ook iets geforceerds hebben, en daarmee, juist door die zwart/wit-heid een druk creërend...

M'n echtgenote is al een jaar of tien geleden gestopt met roken, maar heeft toch nog een pakje in d'r tas. Voor nu en dan als het héél gezellig is of héél af en toe als ze erg kwaad op mij is. En dat vind ik eigenlijk wel een prima methode...

Waar ik het in de film heb over een halve sigaret per dag is dat héél veel minder dan daarvoor. Maar nog steeds te veel. Het is dan ook het gemiddelde van de afgelopen twee maanden; de tweede maand is het alweer veel minder. Ik hou het niet precies bij (en dat vind ik ook een plus), maar ik denk dat ik nu op 1 a 2 per week zit.. Met een beetje geluk glij ik vanzelf naar nul...

Qua gewicht: volgens de weegschaal is er zes kilo bij. En voor m'n gevoel is de buik ook wel iets ronder. Maar qua kleding merk ik er weinig van.. Vooralsnog geen reden voor paniek, maar blijft wel aandachtspunt.

Qua 'hoe voel je je'. Dat is eigenlijk nog steeds de grote tegenvaller. Want ik voel me werkelijk geen donder beter als voorheen. Eerder slechter zelfs, want vooral de nachtrust laat zeer te wensen over. Dat kàn te maken hebben met de wat stressverhogende omstandigheden waar ik mee te maken heb. Maar ik heb me ook laten vertellen dat slecht slapen een bijwerking is van stoppen met roken.
Ook m'n omgeving begint steeds meer te twijfelen of ze niet een pakje voor me zullen gaan halen. M'n lontje blijft erg kort; ook op dit forum nu en dan merkbaar. Het geduld van je omgeving blijkt ook erg belangrijk; waarvoor dank!

Ik ben overigens wel benieuwd naar de ervaringen van anderen op dit punt: op welk moment ging je echt iets merken??

Maarrr.. still going strong. Voordeel van slecht slapen is dat je alle tijd hebt om te denken. Zo heb ik vannacht, ondermeer vanwege het gewichtsverhaal, besloten om voortijdig het 15 minuten beginnersschema te gaan verlaten. Ik had nog drie weken te gaan op dat absolute beginnersschema, maar heb besloten vandaag te switchen naar het 30 minuten (beginners)schema (Zie http://www.runnersweb.nl/Training/Begin ... hema-2.htm). Inhoudend dat ik over 12 weken 30 minuten onafgebroken moet lopen. Betekent dat ik rond de jaarwisseling op tweemaal een kwartier zit en dan wellicht als goed voornemen switch naar het volgende plan om dan eind maart op een uur onafgebroken te zitten..

Maar betekent ook dat ik m'n inspanning ongeveer ga verdubbelen; sterker: ik wil ook proberen vier maal per week ipv driemaal te gaan lopen (maar dat als iets 'softer' doel).

Overigens is er sinds afgelopen week ook een garmin Fitness app. Genaamd Garmin FIT. Kost een euro. Ben ook daarmee aan het testen. Eerste resultaten zijn bedroevend. Maar dat kan ook aan m'n telefoon liggen (samsung SII, toch niet de minste..). Zie http://connect.garmin.com/activity/comp ... =125215038
Groeten uit Rectum,
Hans

Vier uur MrGPS videocursus Garmin Basecamp
Avatar gebruiker
Hans Vaessen
Onafhankelijk GPS-specialist
Onafhankelijk GPS-specialist
 
Berichten: 24524
Geregistreerd: 9 maart 2004 21:38
Woonplaats: Rectum (vlakbij Notter)

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor Hans Vaessen » 30 okt 2011 15:35

Ah.. ik vergeet:

Ik kreeg ook nog de vraag of die teckel die helemaal aan het einde van de film me achterna rent me nog in de enkels heeft gebeten.

Da's (gelukkig) m'n eigen teckel, genaamd Jip. Over doelstellingen gesproken: die is ècht snel!!

Maar inderdaad ook echt gevaarlijk. Niet zozeer qua bijten, maar vooral omdat hij meestal een stukje vooruit loopt en dan even op zoek gaat naar muizen in de berm.. En aangezien ik meestal in het donker ren en hij dan meestal aan de rand van het pad dwars op de berm staat..... Vooralnog heeft hij me nog niet gevloerd, maar dat dat een keer gaat gebeuren is zeker... Misschien toch maar m'n led lenser H7 opzetten... (liever niet: duisternis heeft ook z'n charme immers..)
Groeten uit Rectum,
Hans

Vier uur MrGPS videocursus Garmin Basecamp
Avatar gebruiker
Hans Vaessen
Onafhankelijk GPS-specialist
Onafhankelijk GPS-specialist
 
Berichten: 24524
Geregistreerd: 9 maart 2004 21:38
Woonplaats: Rectum (vlakbij Notter)

Re: ‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

Berichtdoor Jacob_Bax » 30 okt 2011 15:59

Je kan toch ook de teckel van verlichting voorzien?
Garmin GPS12, GPSmap 60CSx, eMap, GPSmap 78s, 2xStreetpilot III colormap, Virb, Virb Ultra 30,
OSM
Het licht aan het eind van de tunnel kan ook de trein zijn.
Avatar gebruiker
Jacob_Bax
WayPoint relatie
WayPoint relatie
 
Berichten: 6899
Geregistreerd: 7 mei 2006 14:48
Woonplaats: Gorinchem

VorigeVolgende

Keer terug naar WayPoint Weblog

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers. en 3 gasten