‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

[Thingvellir]

mag nu vijftig keer per dag op m'n tenen gaan staan (of was het nu op de tenen van een ander?)....

Alleen als die ander lange tenen heeft.

[splashy]

Als je die kuitspier mag strekken, kan je je sportschoolfietszadel iets te hoog zetten en de instelling op licht trappen.

[manus]

Niet te hoog, want dan gaat de stem ook omhoog.

[fransg]

Vanmiddag weer bij de fysio geweest; mag nu vijftig keer per dag op m'n tenen gaan staan (of was het nu op de tenen van een ander?)....

Enfin, vooralsnog pas op de plaats dus...

Sterkte!!

Stoort dit nog het non-smoking programma? 50 keer per dag op een sigaret gaan staan kan ook goed zijn

[tencats]

Ik heb dit draadje nu pas ontdekt en ik ben blij dat ik de herbevestiging vind van wat ik zelf al heb ondervonden.... dat hardlopen is maar slecht voor je gestel. Het komt wellicht dat m'n geest (ben een man en dus nog steeds kind) jonger is dan het lijf (inmiddels 58) en dus te hard van stapel liep maar na spierscheuringen in m'n voetzool en m'n kuit hou ik het voor gezien. Ook zag ik maratonman Dolf Jansen laatst weer op TV en die ziet er in mijn ogen nou niet bijster gezond uit. Ik ben wèl gestopt met roken na pakweg 35 jaar shag maar dat was alleen, zoals Hans al gememoreerde, om zonder gehijg de trap op te komen.

Nee, ik ga wel fietsen en wandelen en Hans, als je doorzet, sterkte met de wederopbouw van je training.

[fransg]

Oei ja dat klinkt als een te snelle start... pijnlijk en gevaarlijk op die manier. Dan kun je inderdaad beter andere trainingen doen dan hardlopen. Dolf zou er ook zo uitzien als hij fanatiek op badmintonnen zat denk ik, of als hij elke dag 100km op de fiets knalde.

[Jan-R1200RT]

probleem is dat die wind wel lekker is als je hem achter hebt maar hij verdomd het om op het juiste moment om te draaien maar ja, gsm mee en je vrouw bellen dat ze je komt ophalen

Moah, laat mij maar lekker tegen de wind in boxen, vooral op het stuk heen is dit lekker.
Voordeel is dat je het dan het stuk terug, als de vermoeidheid mee gaat tellen, makkelijker hebt.
Ik loop / plan mijn rondjes altijd heen wind tegen en terug wind mee.

[consono]

Ach....
Stoppen met roken zou ervoor zorgen dat je eten beter gaat smaken.
Ik kwam erachter dat m'n vrouw echt niet kan koken!

[Jacob_Bax]

Neem een hond, dan moet je op pad en kan je het rennen aan de hond over laten.

[splashy]

Heb je meteen een oplossing voor het minder lekkere eten van je vrouw.

[elsinga]

Met een ForeRunner om rennen naar de Chinees?

[The Dawg]

Enfin, vooralsnog pas op de plaats dus...

En, nog steeds 'sur place'?

[splashy]

Mensen worden op de verkeerde voet gezet door TV, iedereen denkt dat alles makkelijk is.
We zien zware mensen, die uit het niets zomaar gaan hardlopen of zich opdrukken in de regen, we horen steeds ga sporten, dus na oud en nieuw zit het bij mijn sportsschool weer barstens vol voor een maand of 1 a 2.
Wat er niet bij verteld wordt is, bv ga je hardlopen koop dan DURE schoenen en doe het zo en zo, heb je een pijntje, wat voor pijntje, want anders ben je mogelijk (nu) niet geschikt om hard te gaan lopen of alleen maar een minuut of 5 en anders een stepper of een fiets.
In diezelfde programma's zien we een trainer die ze aanmoedigt en ze door laat zetten 'tot het uiterste' .
Dit volgens mij niet goed, want het KAN eenvoudig weg niet.

Nou is Hans niet zwaar, maar ik denk dat hij te lang met z'n schema is bezig geweest en door heeft gezet, zonder echt aan de gevolgen van de pijn te denken.

In één van de eerste post in deze draad raad ik af om je aan een schema te houden (als je begint) en beter en goed naar je lichaam te luisteren, dus vandaag loop je een half uur of langer hard zonder wat voor problemen dan ook, na 1 a 2 dagen gaat het helemaal niet en in dat geval stop je en ga je gewoon naar huis, of als je op de sportschool bent probeer je de fiets.
Het voordeel hier is dat je wel conditie opbouwt, want je bent regelmatig(er) bezig op de wijze zoals je lichaam het toestaat.

En dat heeft niets met doorzetten te maken, maar net hoe je je voelt.
Het doorzetten is jezelf ertoe dwingen iedere dag of 3 keer in de week iets aan sport te doen en als je dan een zware dag had en het regent is het soms lastig om naar buiten of de sportschool te gaan.

[elsinga]

Ik probeer op de sportschool elke week ook een stuk te rennen (9 a 10 km/u) op de loopband. Ene keer heb ik vlak ervoor (ik sport tussen 18 en 20 uur, omdat mijn zoontje dan er valkbij turnt) wat meer gegeten dan de andere keer en dat merk ik behoorlijk. Met tussen de middag warm eten kan ik 8 a 10 minuten rennen, met 's avonds warm eten haak ik na 5 a 6 minuten vaak af. En ik zit dan op bijna 100% hartslag.

Het fietsen gaat een stuk makkelijker, op 75% hartslag haal ik zo een uur. Lastigste is de zadelpijn.

[splashy]

Elke week, is dat 1 keer per week? Zo ja, dat is te weinig om op te bouwen, je kan wel de snelheid een beetje verlagen als je merkt dat het niet lekker gaat.
Die zadels is soms ongemakkelijk, maar zal wel met hygiëne te maken hebben.