Virtuele trainingsgroep

[splashy]

Zo is het altijd hetzelfde, zit er nou wel of niet in afwisselend voedsel en is het nou wel of niet beter om multi pillen te slikken.
Gebruik al jaren regelmatig die pillen en slechter wordt het in ieder geval niet.

Edit: Of veel wijn drinken daar zit het blijkbaar wel in.

Wat betreft het 'wippen' ik bedenk net op de sportschool, dat doe ik ook iedere paar dagen in 3 X 12 setjes op deze machine, die machine is eigenlijk voor een diepe squat, maar je kan je tenen onderop zetten en dan niet te diep doorbuigen met je enkel.

http://eu.precor.com/products/en_uk/leg-press-c010es

[fransg]

Na een pauze van een paar weken waarin ik het heel rustig aan deed terwijl de meeste mensen drukke sociale feestverplichtingen met veel eten hadden, ben ik weer begonnen met hardlopen.

M'n Forerunner was er niet op bedacht en de accu was niet vol genoeg maar m'n loopmaatje had de hare wel goed opgeladen dus toch een linkje:

http://connect.garmin.com/activity/142745581

Viel me niet tegen. Volgende keer met opgeladen Forerunner op pad

[splashy]

Je loopmaatje ook weer uit de lappenmand dus.

[fransg]

ja die heeft alweer marathons te over gelopen... over een ruime week loopt ze ergens op Sicilië een marathon.

[splashy]

Ja leuk in Siracusa, hoop dat ze tijd heeft om even rond te kijken en wat lekkere dingen te eten drinken.

[fransg]

Ja klopt, ik was de plaatsnaam vergeten. Heb jij die ook al eens gelopen? Ze gaat erheen met haar vriend, dus dat wordt super.

[fransg]

Na lange tijd weer eens getraind:

http://connect.garmin.com/activity/151714907

Mijn 'oude' niveau ga ik niet meer halen, lijkt het, maar na opwarmen een afwisseling van een 'snelle' km rond de 6 minuten of iets daaronder gaat, als ik daarna weer wat gas terugneem.

[splashy]

Als je er maar plezier aan hebt en als troost, er is altijd iemand sneller.
En zo verkeerd is die tijd ook weer niet na een paar keer trainen.

[fransg]

Thanks Splashy

Het gekke is: na zo'n twee weken voornamelijk rust houden, zo weinig mogelijk doen, veel binnen gebleven, liep het vandaag vrij makkelijk, zonder moeite net weer wat sneller.

http://connect.garmin.com/activity/155234935

Vergelijking met de vorige:
http://connect.garmin.com/activity/comparison?activityId=155234935&activityId2=151714907

Kennelijk is luisteren naar het eigen lichaam en dan af en toe zomaar eens kijken hoe het gaat nu het beste.

M'n loopmaatje en haar vriend liepen gisteren als training een marathonafstand op de zes uur van Stein en ze gaan eind van de week de 100km in Spanje lopen

[splashy]

Volgens mij was er vandaag meer zuurstof, ik liep ook als een speer.
Ik zie trouwens dat je naar de "overkant" bent gegaan veel mooier stuk daar, alleen staan die paadjes niet blank?

[fransg]

Grappig! Daar hebben we dan allebei goed van geprofiteerd, met het betere zuurstofgehalte De paden stonden nergens blank, op twee plekken was het even naast de plassen stappen maar dat was alles.

[fransg]

Was je vanavond ook aan het lopen? Els deed het kalm aan na haar 80km in Madrid (ze was eerste vrouw, na 60 waren er al geen concurrenten meer in de race) en ik deed extra m'n best, met ongeveer 5 seconden/km winst t.o.v. vorige week

http://connect.garmin.com/activity/157919142

[splashy]

Nog niet, ga zo dadelijk.

[fransg]

Leuk, succes! Het is lekker fris buiten.

PS verslag door de vriend van Els op website van de krant:

http://www.hbvl.be/limburg/genk/guid/nj-3627b9e7-6f64-495f-9007-7614509c69d5.aspx

[splashy]

Leuk verslag en is mooi uitgebeeld hoe het met dat soort wedstrijden vaak gaat, dat vind ik ook met 'echte' wedstrijden, als de eerste 20 binnen zijn wordt alles afgebroken, uitdelen van bekers en klaar.
Ik kan ook niet tussen verkeer hardlopen, dus best pittig dat ze nog doorging. Wel jammer dat je het doel niet haalt doordat de organisatie niet goed is.
En ik vind dat een erg mooie tijd.

O ja, was idd vrij koud gisteravond, vanavond weer hetzelfde, maar is gelukkig alleen de eerste paar minuten, daarna went het weer.