‘ah! Daar heb je die slappe zak!’

[splashy]

Ik heb zo'n arm ding, voor doorzichtig en klittenband, kost iets van 12 - 15 euri ofzo, omdat mijn Galaxi 1 in een siliconen hoesje zit gaat hij lastig in de houder, dus ik heb hem opgerekt nu is het perfect.
Maar als je dadelijk langer gaat lopen neem je waarschijnlijk ook een bidon mee, dus je zou ook aan een tasje aan een riem kunnen denken en dat heb je waarschijnlijk in de winkel.

[fransg]

Is er nog getraind de afgelopen dagen Hans?

Keep it up!!

[Hans Vaessen]

Héél goed! Stok achter de deur...

Ik zou graag een url plaatsen waardoor je 'live' kunt volgen wat ik wel en niet doe, maar dat is me in 'connect' nog niet gelukt. Maar ondertussen: nog steeds op schema (check http://connect.garmin.com/activity/127438428). Alleen was de accu vlak voor het eind leeg (echt waar!!)..

Enfin, straks weer een stukkie....

Ben ondertussen ook wat meer aan het experimenteren met facebook (http://www.facebook.com/profile.php?id=1764288304) en zal ook daar met enige regelmaat de voortgang melden...

[fransg]

De batterij was ineens leeg, ik lees het

Je liep lekker, verder. Behoorlijk snelheidsverschil in de kalme stukken. Merk je dat er een hartslag-tempo is waarop je lang eenzelfde tempo kunt volhouden?

[Hans Vaessen]

Merk je dat er een hartslag-tempo is waarop je lang eenzelfde tempo kunt volhouden?

Nou... voorlopig ben ik nog steeds zwaar zoekende. Zojuist ging het gewoon kl*&^%. Maar volgens mij moet ik het tussen de 145 en 148 aardig kunnen volhouden. Vanavond niet zo:

6-7-6 met 1 min wandelen tussendoor... . Had er niet zo'n zin in. Beetje haastig ook. Totaal geen warming up (maar ach: wat ik loop is voor normale lopers eigenlijk de warming up so what's the problem..).

Tweede etappe leek lekker te gaan; kwam aardig ritme in. Blijft dat ding maar piepen. Toch ff kijken: 173!. Da's niet wat het moet zijn... rem d'r op.... Vervolgens amper harder dan lopen (zie ik achteraf) en ja hoor: last van m'n rechterkuit (midden-links).. Niet eerder gehad... doorstrompelen.
Minuutje wandelen.. nergens last van... derde etappe... oh nee... da's au en wordt 'm niet.. Tsjonge wat een bikkel...

Het relaas op http://connect.garmin.com/activity/127788554

Heb vorige week eigenlijk 5 van de 7 dagen gelopen. Had eergisteren voor aanvang last van m'n knie (ook rechts). Maar had nu weer een dag rust gehad. Ik wil niet forceren (30 jaar niet gesport, laat 'm ff op gang komen) maar ook niet zielig doen... Misschien goed dat ik nu het zekere voor het onzekere nam (boehoe..) maar zit hier ondertussen dus echt heel boos te typen....

(hmmm. even op en neer naar het toilet gelopen.. is niet alleen de kuit: zit vooral eronder, boven de enkel - met platte voet geen probleem; op voorvoet wèl). Heb een beetje over de rand geplast tijdens het onderzoek vrees ik. Sorry!

Enfin, zaterdag die vriend op bezoek die de alpe d'huez deed (met de fiets dan).. Als ik dan bij één tandje meer meteen last krijg van botten en gewrichten (wie waarschuwde daar ook al weer voor hierboven?)... moet ik dan tòch op de fiets??

nb: het leuke vanavond was wèl dat teckel Jip leek een spel te spelen. Vooral tijdens etappe 1: stukkie vooruit; en stilzitten tot ik er was. bis-bis. Was wel grappig, vooral op het moment dat ik in het donker tegen een afgebroken tak riep; 'toe maar Jip'.... pfff.... #dipje

[fransg]

Warming up kan dus wel handig zijn... maar de lust om meteen goed van start te gaan herken ik wel.

Heb je een fysiotherapeut? Ik ging zeker in het begin van mijn hardlooptijd naar een fysio zodra ik ergens spierpijn had. De massage en het deskundig advies kwamen dan goed van pas.

Grappig van die tak/hond!

[Hans Vaessen]

Ik zou graag een url plaatsen waardoor je 'live' kunt volgen wat ik wel en niet doe, maar dat is me in 'connect' nog niet gelukt.

Maarrrr... in facebook vermoedelijk wèl.. (we zijn hernieuwde energie in Social Media aan het stoppen; vandaar...).

Kijk maar eens op https://apps.facebook.com/activities/ac ... 1764288304

Heb je een fysiotherapeut?

Nee... NOG niet!!

[fransg]

Dat ziet er mooi uit op FaceBook! Zou een aanleiding kunnen zijn om me opnieuw aan te melden. Ik heb FB een poos geleden weggedaan vnl omdat het me teveel tijd kostte voor te veel trivia.

[Hans Vaessen]

Ik heb FB een poos geleden weggedaan vnl omdat het me teveel tijd kostte voor te veel trivia.

Yep, begrijp ik maar al te goed. Heb/had ook zo m'n ups en downs; ook qua twitter en hyves en zo... Maar tussen alle trivia's lijken toch ook echt enkele héél erg leuke opties te zitten... En deze lijkt heel aardig...

Sterker: het maakt eigenlijk de community-gedachte van garmin connect zèlf overbodig en biedt (in potentie) een completere omgeving..

[fransg]

In mijn FB tijd had ik tussen de 50 en 100 'vrienden' (is vandaag de dag erg weinig vermoed ik) en die zou ik niet steeds een update van m'n trainingen door de strot willen duwen. Dan is een meer gericht forum zoals hier, met mensen die zich op een specifiek onderwerp kunnen abonneren leuker, en ook Garmin Connect. Juist doordat daar niet meteen 'iedereen' op kijkt en het community-gebeuren beperkt is, is het ook niet zo schreeuwend openbaar... vind ik.

[LaRoseNoir]

Dan is een meer gericht forum zoals hier, met mensen die zich op een specifiek onderwerp kunnen abonneren leuker, en ook Garmin Connect. Juist doordat daar niet meteen 'iedereen' op kijkt en het community-gebeuren beperkt is, is het ook niet zo schreeuwend openbaar... vind ik.

dit forum is per definitie schreeuwend openbaar
de hele wereld kan dit meelezen.
FB niet, als je geen openbaar profiel hebt.
tik bijvoorbeeld eens 'slappe zak' in Google... deze topic komt op pagina 1...

[++ Lex ++]

Nou, als ik het bij Google intik komt het pas op de twintigste plaats.

Dat is dan op pagina twee. Heb jij soms veel regels op een pagina?

[LaRoseNoir]

nummertje 11 bij mij, als laatste op pagina 1.

ik gebruik de Maemo browser op mijn Nokia N900 smartphone.
browse naar google.com/m

en... en dat is denk ik het belangrijkste verschil tussen jou en mij, mijn IP adres is in NL. Misschien komt het verschil daardoor ? Google werkt in elk land anders, geeft andere resultaten.

[Hans Vaessen]

Zoekresultaten in Google zijn mede afhankelijk van waar vandaan je zoekt. Lex zoekt vanuit Malta, dus dat kan andere resultaten opleveren.

Qua FB etc.: ik ben groot voorstander van openheid. Daar zijn natuurlijk wel grenzen aan maar ik vind de voordelen aanmerkelijk talrijker dan de nadelen. Daar komen mooie, en nieuwe, dingen uit voort. Uiteindelijk zal het zelfs het karakter van de maatschappij veranderen en een nieuw soort sociale controle veroorzaken... Maar nu draaf ik héél erg door - da's meer een thema voor met de benen op tafel, glas wijn erbij..

Wat het gaat om de app hierboven: wat we hier met z'n alleen doen met gps komt ook belangrijk voort uit, feitelijk, social media. Uitwisseling van kennis en informatie (zoals routes). Ik vind de app hierboven ook vanuit dat oogpunt relevant.

Maar inderdaad: of meteen al mijn contacts een berichtje moeten ontvangen als ik weer een paar meter heb gelopen kun je je afvragen. Maar tegelijk: ik denk dat de kracht zit in de finetuning; waarbij je ook als ontvanger van grote invloed bent op wat je wel en niet ontvangt.

Voorlopig zie ik als facebook-newbie echter vooral ook één groot moeras. Zo ben ik gisteravond eens gaan experimenteren met cityville. 18 miljoen anderen gebruiken dat dus dat moet wel heel erg leuk zijn... Pfffff.... Ik vrees dat ik vooral een hele berg volstrekt triviale berichten naar mijn 'friends' heb gestuurd... En voel me daar dan toch echt wel bezwaard over...
In ieder geval nog een hoop te leren...

Maarrrr.... ik dwaal af... Back on topic:
Ik vrees dat ik toch even wat schakelaars zal moeten gaan bijstellen en dat ik de suggestie van Frans ga volgen om toch eens een fysiotherapeut te raadplegen...
Want ik merk duidelijk dat ik last heb van twee blessures: zowel achilleshiel als voorzijde knieschijf. De omschrijving op http://www.hardloopschema.nl/?p=tools&cat=blessuretop5 is zeer herkenbaar.
Allemaal niet heel ernstig overigens: ik kan zonder enige probleem gewoon wandelen; bij de trap aflopen heb ik er ietsje last van, maar ook niet meer dan dat. Maar dat er enkele waarschuwingslampjes branden is zonneklaar.

En tsja.. wat dan wel weer grappig is is dat één van de suggesties is om om de looptraining tijdelijk wat te verminderen en te vervangen door rustig fietsen... Ik meen dat ik het hierboven al over fietsen als alternatief had...

Enfin.. dit weekend maar even rustig aan, veel rekken, en van daar uit verder kijken.

Iemand vergelijkbare beginnerservaring?

[splashy]

Je hebt kortgeleden nieuwe schoenen gekocht, had je de pijn daarvoor ook al?
De schoen in een winkel testen is één, buiten, harde-, zachte- offtrackbodem is iets heel anders en daarom des te moeilijker om de goede schoenen te kopen.
Achertkant hiel is haast altijd een te zachte schoen soms icm zachte bodem.